冬季一般可以通过注重饮食调整、保暖等方式起到防止痛经作用，严重的时候需要口服药物治疗。在月经来潮时大概7天，饮食要以清淡为主、富有营养、容易消化，一般可以吃鱼肉、虾肉、蛋类、瘦肉等，也可以适当喝红糖姜水等，也可以起到去除体内寒气作用，防止痛