女人生完孩子，阴道通常都会变得很松弛，其实，只要多做一些运动，就可以让自己的阴道慢慢变得紧起来。床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双