大姨妈来了缓解疼痛的方法可以通过适当休息、调整饮食、热敷等。1.适当休息大姨妈主要是指女性的月经，来月经的时候有肚子疼，这是比较常见情况，这种情况可以通过适当休息方式进行缓解，应该避免过度疲劳。2.调整饮食通常情况下可以调整饮食，在饮食方面