让痛经更痛的行为其中包括不规律饮食习惯、生活习惯、情绪影响等。需要及时戒掉不良的习惯。1、不规律饮食习惯在月经期间如果经常吃一些生冷刺激性的食物，可能会对腹部产生刺激，也会对月经产生影响，引起痛经的表现，需要选择温热易消化的食物，能减少不良