月经血呈黑色一般要注意饮食健康、放松心情、及时治疗等。并且要配合医生检查，如有不适症状时及早治疗。1、饮食健康：避免食用过于辛辣、生冷的刺激性食物，有助于避免子宫血管过度收缩、扩张，减少经血瘀滞，改善症状。2、放松心情：通过听音乐、与人交流