更年期失眠一般可以通过心情调整、日常休息、心理治疗等多种方法来达到改善的效果。1、心情调整日常生活中一定要注意好心情调整，不能够心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦或者是舒畅。2、日常休息在日常生活中一定要多注意休息，不能够经常性熬