经期吃蔬菜类、水果类、奶类、蛋类、肉类等五类食物让女人青春常驻，还需要在平时做适当的运动。1、蔬菜类经期的时候由于体内的血液的流出，容易引起缺铁性贫血的症状，而适当的吃些菠菜、西红柿、白菜等蔬菜可以补充体内的铁元素，也可以补充体内所需要的其