月经期间一般可以吃补血的食物、优质蛋白食物、微量元素丰富食物等，但是尽量避免吃寒凉和刺激性食物。1、补血的食物女性在来月经期间会有私密部位大量出血的情况，为了使体内的血液得到补充，可以选择吃一些具有补血作用的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等等。