备孕可以吃优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物。备孕过程当中需要保证各项营养均衡摄入，但是要减少一些过于辛辣及刺激性的饮食摄入，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉、青菜等一些蛋白质和维生素较高的食物，能够为身体补充多样营养物质，避免身体当