月经肚子痛可以吃一些小米粥和鸡蛋汤等比较温和性的食物。月经期间肚子疼痛可能是肚子着凉引起的，也有可能是盆腔部充血导致的，可以选择吃小米粥、鸡蛋汤，这些食物比较容易消化和吸收，能够为身体补充营养物质，同时也可以减轻痛经的症状。如果症状比较严重