快速减肥方法可以通过运动、饮食、抽脂手术等。1.运动快速减肥的方法可以通过积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳、蹬自行车等方式运动，可以达到减肥效果。2.饮食快速减肥的方法通常要及时调整饮食，在饮食方面要选择清淡易消化的食品，不要吃热量过高的食