一般吃新鲜蔬菜、豆制品、深海鱼类等有利于延缓衰老。建议根据原因，采取措施。1、新鲜蔬菜比如平时可以吃西红柿或者是菠菜、西兰花等新鲜蔬菜，当中含有丰富维生素C、抗氧化剂等，有利于提高皮肤胶原蛋白含量，加速胶原蛋白形成，能够改善皮肤状态，延缓衰