确保一天有充足的睡眠。准时唾觉，让人体进到休眠模式。就算睡不着觉，便是释放压力情况下也有益于肝胆排毒工作中。少食刺激食品 额头：意味着心火旺盛、血液循环系统有问题，可能与过度劳神劳神相关;亦意味着肝胆排毒作用不佳，就是身体堆积了内毒素。这阶