在健身会所我们常常能见到，大多数女孩都是锻练屁股，男士则重视锻练上身。要了解，即便是男士，屁股不锻练，长期坐下来，腰部肌肉外流便会松驰，欠缺艺术美。提升臀部训练，既能让身型更加极致，还能牢固下盘。 腰部肌肉有臀大肌、臀小肌及其臀小肌构成。臀