自慰导致硬不起来可以通过食疗、物理方法、药物等调理。1、食疗：自慰是一种不健康的习惯，过度自慰会引起性功能障碍或出现早泄或者肾虚，可以通过食疗的方法改善，比如多吃补气血类的食物，比如枸杞、荔枝、牡蛎等，能有效起到补肾作用，还可以增强体质，改