男性白发食补一般可以选择黑豆、黑米、黑芝麻，也可以选择各种粗粮以及豆类等，粗粮一般可以选择玉米面、燕麦、荞麦面等，也可以选择动物肝脏以及血制品等。引起白发的原因有多种可能是肾虚的因素所造成，也不排除是在饮食上营养不良所导致通过饮食调理的方式