精关不固可以通过饮食的方法来做调理，同时还需要结合运动的方法来做改善，也可以配合中药来调理，才能达到帮助病情得到改善的效果，也有助于病情得到快速的恢复。1、饮食：日常生活中可以多吃一些补肾益气的食物，包括了黑豆以及黑芝麻，也可以选择吃牛肉和