1、节食清淡过多的自慰会引起多种不良情况,使身体日益虚弱。减少辛辣刺激性的食物,多吃一些清淡的食物,以调节身体。饮食清淡可使身体的血液循环良好,容易消化,吸收好,从而使虚弱的身体变得健康。日常生活中要多吃韭菜、黑木耳、香菇、核桃、鱼、牛肉等