阳痿可以通过有氧运动、提肛运动、自我按摩的方法来帮助恢复，需要根据自身的情况来进行锻炼。1、有氧运动：比如慢跑、登山、骑自行车等，是属于一种比较常见的有氧方式，在运动的过程中就可能会有出汗的症状。2、提肛运动：通过提肛运动的方法，能够有效的