1、健康饮食对于一日三餐一定要按时吃，尤其是早上的饭。早饭不仅要吃饱，也要吃的有营养，才会补充身体能量。晚饭的话尽量少吃一点，饮食规律了，身体就不会出现混乱，营养上去了，就会长个子。2、适当运动每天可以进行适当的运动，可以进行打篮球。在打篮