在生活中，由于工作的原因，有一些人需要上夜班，夜班对身体的消耗是比较大的，而且上夜班的时候容易犯困，出现日夜颠倒的情况，长期下去对身体是不好的。男性上夜班的时候，可以吃一些富含维生素A的食物，维生素A可以护眼，而且要多吃一些鱼类以及水果，避