我们在健身的时候有很多时候都是需要制定训练计划的，没有合适的训练计划你的进步就会非常缓慢，谁也不希望自己的进步速度比别人慢吧?尤其是两个人一起健身的时候，谁也不希望自己的增肌速度比自己的搭档慢。　　那么在训练的时候制定合理的训练计划就是