想要补精子比较快一些可以吃一些蛋白质食物、维生素食物、精氨酸食物等。1、蛋白质食物：在补精子的时候，可以适当吃一些鸡蛋、牛奶，瘦肉、鱼肉等蛋白质含量比较高的食物，能够促进精子的生成。2、维生素食物：在平时也要多吃一些维生素食物，比如苹果、火