一般情况下，前列腺养护的方法可以通过调整饮食，运动锻炼，保证充足睡眠等方法进行改善，缓解前列腺的症状。1、调整饮食：在饮食方面以清淡饮食为主，多吃些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的维生素。2、运动锻炼：到户外进行适当的运动锻炼，比如打球，跑