大家都知道男人在中年的时候是比较容易出现发胖的，主要是跟自己的饮食以及工作等有关系的，因为中年男性基本是事业稳定，而且每天吃的食物比较多的又缺乏运动，这样就很容易会引起肚腩的形成，所以男性朋友应该要进行肚腩减肥，可以采用仰卧起坐以及跑步的方