治早射没有最有效的运动，通常可以选择打太极、提肛运动、仰卧起坐等方式改善。一般可以通过提肛运动或者是仰卧起坐，能够促进局部血液循环，促进盆腔充血，增强括约肌肌肉收缩能力，对于早泄恢复会有帮助作用。早泄不仅需要通过运动治疗，还需要结合药物治疗