男人可以适当的吃含蛋白质丰富的食品，含维生素丰富的食物，有利于促进头发生长，同时要加上头皮清洁。1.蛋白质丰富食物：在日常生活当中可以通过适当的吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及豆制品等食物，里面含有丰富的蛋白质，可以为头发增加所需营养，有利于促进