建议可考虑减少自慰次数或戒除自慰，适当活动锻炼，可多食用山药、羊肉等食物，如有异常情况可到医院就诊检查。自慰过度，首先要积极控制自慰的频率，要适当的锻炼身体。建议积极加强营养，多吃点鸡蛋，大葱，韭菜，板栗，核桃等补肾的食物，冬天多吃一点狗肉