遗精盗汗一般是长时间劳累、压力比较大、肾虚等。1、长时间劳累：在生活当中过度劳累，做一些体力劳动，也会出现遗精和盗汗，要注意休息为主。2、压力过大：长时间处在高压的环境当中，也会产生精神压力过大，出现遗精和盗汗，要注意放松心情，多听音乐。3