男性朋友经常性的做一些提肛运动，可以有效的帮助我们摆脱很多种男性疾病，现如今很多男性朋友的男科疾病发病率都非常高，还有一些全身运动和局部的肛门物理疗法，吸气时肛门上烧，呼气时肛门下降，可以有效的促进肛门肌肉的伸缩与舒张，简述一下男人提肛运动