男性朋友在平时想要补肾壮阳，首先你们应该要节制性生活，并且你们要合理的安排自己的饮食以及作息时间，这样才能够给身体充足的时间去恢复。一般补肾壮阳还是需要通过饮食来调理，男性朋友可以吃一些韭菜、洋葱以及扁豆等蔬菜，也可以采用人参酒或者六味地黄