男人肥胖可以通过合理控制饮食、适当运动、吸脂等方法来减肥。1、控制饮食：男人肥胖可能是由于在日常生活中长时间吃一些高脂肪的食物，导致皮下脂肪堆积过厚所引起，需要通过饮食上控制，避免吃高脂肪的食物，多吃一些清淡的食品，能够减轻皮下脂肪堆积。2