1.锻炼排汗可以很好的去除湿气。每日坚持适量运动,对身体很有好处,可以活络身体器官,加速湿气排出体外。现代人的脑力多,体力消耗少,加上长期呆在密闭空调内,汗流浃背,人体调节湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,能促进气血循环,