更年期的时候要多补充雌激素、维生素B和维生素E。富含雌激素的食物有豆制品和蜂王浆，富含维生素B的食物有坚果，富含维生素E的食物有猕猴桃和橄榄油。更年期的时候，女性会出现一系列的身体不适，比如说头晕头痛、情绪异常、失眠多梦、身体多汗等等。这些