肾虚可以通过饮食和药物的方法来做调理，能够达到提高肾功能的效果，有助于身体尽快恢复到正常状态。1、饮食：可以选择吃黑豆和黑芝麻，也可以选择吃黑木耳和桑葚，在吃了之后能够达到补肾益气的功效，可以帮助改善肾虚所引起的四肢乏力和精神萎靡的症状。2