男生吃些蔬菜和水果保养皮肤，也可吃些肉类食物，皮肤比较差，需采取注射水光针改善。1、蔬菜和水果：男生皮肤比较差，需要多吃些西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等，富含维生素和纤维素比较丰富，补充营养和水分，帮助促进肠道蠕动和消化，有利于保养皮肤。2、