随着科学的发展与社会经济的进步，越来越多的人已经迈出了温饱的阶段，快要到达小康了。除了每天都要拼命的工作之外，我们这行最关心的还是我们的健康问题，因此，健身越来越受到大家的重视。不少人感到十分困惑，不知道平常休息的时候在家该怎么健身?对此，