合理饮食有利于痛经缓解，比如红糖甜酒蛋，可以活络气血、促进血液，能缓解痛经症状；田七炖鸡、红枣桂圆姜茶、黄豆猪脚浓汤等，对痛经也有一定缓解作用。1、红糖甜酒蛋把酒酿放入锅中，加入适量水煮开后，再把鸡蛋和鸽子蛋搅拌均匀倒入，加入适量红糖趁热食