中老年男性补钙吃什么好呢，一过40岁以后就步入中老年人行列。就要开始需要补钙了，开始出现腰酸背痛，上下楼腿部关节疼痛，不敢弯曲，行动僵硬，动作不灵活，夜间睡觉，小腿抽筋，牙齿也有松动的迹象，这些症状都是缺钙的表现，身体就在告诉我们要补钙了，