男人肾虚一般可以多吃一些牛肉、韭菜、六味地黄丸等具有补肾的效果，要注意合理调整。1、牛肉：牛肉当中含有丰富的蛋白质，吃了以后也可以对肾脏起到滋补的效果，减少肾虚。2、韭菜：韭菜也是一种温热性的食物，对于男性肾虚有调理的效果，能够改善轻微的肾