肾阳虚一般可以通过饮食调理、规律作息、按摩等方法来进行缓解。建议合理饮食，避免吃辛辣刺激食物。1、饮食调理：长期吃一些生冷辛辣刺激食物，会导致脾胃虚弱，肝肾脏功能代谢异常，可以多吃一些温热性的食物来起到温阳散寒的作用。2、规律作息：长期熬夜