男人想要养生补气一般需要通过合理饮食、运动锻炼、中医针灸等。1、合理饮食：在平时养生补气的时候，一定要注意合理饮食习惯，饮食上可以选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物。2、运动锻炼：生活当中也要多进行一些有氧运动锻炼，比如散步或者