1、跑步进行跑步运动时,可以带动前列腺,有助于促进前列腺附近的血液循环。并且通过跑步,前列腺也可以进行与按摩相似的运动,所以跑步可以起到保护前列腺的作用。2、提肛训练提肛运动就是通过人工控制收缩肛门,这样做起来简单方便。并且通过这类动作,可