近几年有好多的男士也加入了我们减肥的队伍，这些男性朋友们大部份都是因为腰腹部出现了肥胖，我们知道要想减少腰腹部的脂肪，有氧运动是最好的方式之—，有一些有氧运动是可以专门针对腰腹部做局部的减肥。特别的适合这些只需要减掉腰腹部赘肉的男性朋