男人可以通过调整饮食、做好防晒、使用药物等方式祛斑，需要在专业医生指导下治疗。1、调整饮食：日常生活中需要多吃清淡易消化食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充体内营养物质，能够起到淡斑效果。2、做好防晒：可能是由于长期受紫外线照射导致，需要在日常生活