40岁男人可以通过饮食调理、加强锻炼、改善生活习惯、物理疗法、药物调理等方式来补肾，可以达到改善身体不适的效果。1、饮食调理：需要吃一些具有补肾效果的食物来改善肾虚情况，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、海带、桑葚等。2、加强锻炼：比如跑步、瑜伽、游