姨妈期间可以吃的菜之一是菠菜，这种蔬菜能够缓解经期不适以及痛经的症状。也可以适当吃些南瓜，这有助于改善姨妈期间长痘的现象。除此以外，来大姨妈的时候也可以适当的吃些菜花。我们平时所说的姨妈实际上就是月经，对于育龄期的女性来说，来月经是很正常的