男生减肥一般没有临床意义上最好的方法，常见的方法有饮食、运动以及调整作息等。1、饮食：可以吃高纤维素以及高蛋白的食物，比如红薯、鸡蛋或者牛奶等，可以加快身体代谢速度，辅助减肥。2、运动：能做跑步、跳绳或者仰卧起坐等，消耗掉身体内多余的脂肪，