男人要孩子前的准备方法包括规律作息、保持良好心态、禁止吸烟喝酒、多加强体育锻炼、增加营养等。1、规律作息、保持良好心态：平时要养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，保持良好的心情。2、禁止吸烟喝酒：在平时要禁止吸烟、喝酒，如果吸烟喝酒对精子