1、平时多喝水（使劲喝）吃西红柿枸杞 不吃辛辣刺激忌烟酒忌久坐。三分治七分养。2、每天坚持锻炼，保持一颗平常心最重要！3、正常的人卵磷脂小体：极多、几乎满视野（是4个+，即100%),白细胞(WBC)：少于10个HP(10个HP等于一个+)